skate in tehran علم اسکیت و رشته های متنوع آن

skate in tehran علم اسکیت و رشته های متنوع آن از وب سایت مرجع آن بازنشر شده است. با توجه به جمع آوری خودکار اطلاعات از سطح وب و نمایش آن با ذکر منبع لطفا در صورت مشاهده هرگونه تخلف و یا اخبار و مطالب غیر مجاز و یا اعتراض به انتشار مطالب بر روی لینک ‘درخواست حذف’ کلیک نمائید.

آسیب، پیشگیری و درمان در اسکیت سواری

ورزش اسکیت ورزشی مفرح و از گروه ورزشی های افراطی[1] است که می تواند بیشتر از دوچرخه سواری یا دویدن کالری بسوزاند و این در حالی است که فشار کمتری به مفاصل و قسمت پایین تنه وارد می کند.

آسیب های رایج در ورزش اسکیت چه آسیب هایی هستند؟

بیشتر آسیب های رایج در ورزش اسکیت معمولا آسیب های وارده به ماهیچه ها و استخوان ها می باشد که شامل انواع ش تگی ها و پیچ خوردگی ها است. مچ دست عضوی است که بیشترین آسیب را در صدمات می بیند(در حدود 37 درصد کل آسیب های موجود در این ورزش مربوط به مچ دست می باشد) و در حدود 3.2 درصد آسیب دیدگی های مچ دست مربوط به ش تگی ها می باشند. آسیب دیدگی های مربوط به سر در مقایسه با مقدار کل حدود 5 درصد از کل صدمات در ورزش اسکیت را شامل می شود.

همچنین یکی از شدیدترین آسیب هایی که در اسکیت سواری، با شدت و سرعت بالا و از پشت با زمین برخورد و تحریک یا آسیب استخوان لگن - ران و استخوان آ ستون فقرات (دنبالچه) می باشد.

چگونه آسیب های ورزش اسکیت معالجه می شوند؟

از آنجا که بیشتر آسیب های ورزش اسکیت جراحات هستند تا آسیب های مربوط به کار کشیدن بیش از حد از اندام ها (overuse)، لذا بیشتر آنها نیازمند به استراحت و عدم انجام ورزش اسکیت می باشند. اگر آسیب ها به نظر جزیی باشند اقدامات اولیه مناسب شامل کمک های اولیه عمومی برای آسیب های ورزشی می باشد که شامل استراحت، استفاده از یخ یا گذاشتن یخ روی محل آسیب دیده و استفاده از باند کشی به منظور کاهش ورم عضو آسیب دیده می باشد. اگر تغییر شکل واضحی در استخوان ها یا مفاصل دیده شد می توان نتیجه گرفت که ش تگی یا دررفتگی رخ داده است که در نتیجه ورزشکار باید در انتظار نتایج معاینات پزشکی باشد. ش تگی مچ دست اکثر اوقات می تواند به صورت س ایی مداوا شود که گاهی اوقات نیز ممکن است نیاز به جراحی در اتاق عمل باشد. آسیب های دیگر ممکن است بوسیله آتل بندی، بستن باند کشی(باند پیچی)، گچ گیری و یا جراحی معالجه شوند که با توجه به اندام آسیب دیده و شدت آسیب وارده از روش های مختلف برای درمان آن استفاده کرد.

برای بهبود تحریک های مربوط به اندام های تحتانی پشت و دنبالچه می توان کمپرس آب گرم، استفاده از پمادهای موضعی بهبود درد و کبودی مثل: پیرو یکام، دیکلوفناک و یا قرص دیکلووفناک و یا استفاده از قرص ژلوفن همراه با مایعات فراوان و در صورت آسیب دیدگی استخوان دنبالچه قرار گرفتن در موقعیت خواب به پهلو و به اصطلاح ح جنینی و قرار دادن بالش کوچک بین زانوهای و یا تکیه با شکم بر روی لبه کاناپه و آویزان و تاب دادن پاها در حدود 5 دقیقه و 3 تا 4 نوبت روزانه می تواند به بهبود عملکردی فرد آسیب دیده کمک نماید. همچنین نشستن بر روی بالشتک های حلقه ای از بروز درد به هنگام نشستن نیز جلوگیری می نماید.

چگونه می توان از بروز صدمات و آسیب ها جلوگیری کرد؟

در ورزش اسکیت انواع مختلفی از آسیب ها اجتناب ناپذیر وجود دارد مانند افتادن ها که معمولا آسیب رایجی است. افرادی که با این ورزش آشنایی ندارند باید آموزش های لازم را ببینند چنان که بر اساس گزارشات اسکیت سواران تازه کار در معرض 14 درصد از کل آسیب ها قرار دارند. آموزش توقف، همچنین تعادل و کنترل سرعت می تواند در این راستا مفید واقع شود. بعلاوه باید در نظر گرفته شود که تازه واردین به این ورزش در محیط های ایمن و بدور از ترافیک، پله ها، موانع، و زمین های ناهموار بازی کنند که در غیر اینصورت خطر افتادن افزایش می یابد. پوشیدن وسایل محافظتی برای به حداقل رساندن آسیب های خطرناک به استخوان ها و عضلات ضروری می باشد. نشان داده شده است که استفاده از مچ بند آسیب های وارده به مچ را در حدود 87 درصد کاهش داده است، استفاده از ضربه گیرهای آرنج(آرنج بند) آسیب های وارده به آرنج را تا 82 درصد کاهش داده است و همچنین معلوم شده است که استفاده از زانو بند می تواند آسیب های وارد شده به زانو را تا 32 درصد کاهش دهد. اگرچه سر بندرت دچار آسیب می شود ولی اسکیت سواران به منظور جلوگیری از وارد شدن آسیب های خطرناک و جدی به سر باید از کلاه ایمنی استفاده کنند. همچنین اسکیت سواران باید در سطح خودشان اسکیت سواری کنند. به طور کلی اسکیت سواران ماهر باید از اسکیت های ایمن و با کارایی بالا(اسکیت های متناسب با تخصص) استفاده کنند. اسکیت باید اندازه پا و در وضعیت مناسبی قرار گرفته باشد.

در مورد پیشگیری از آسیب به دنبالچه و لگن و ران استفاده از پوشش های [2]، ران، کتف و گردن و انجام حرکات کششی کمر و پا قبل از شروع به اسکیت سواری تا حد زیادی از وارد آمدن آسیب جلوگیری کند.

پی دی اف آسیب های ورزش اسکیت(زبان اصلی)

در ادامه دو مقاله را مورد بررسی قرار می دهیم که یک مورد آن مربوط به اسکیت سواری در سطح عمومی و مورد دیگر مربوط به اسکیت سواری در سطح حرفه ای می باشد؛ مقاله ای با عنوان ارزی میزان شیوع صدمات ناشی از کفش های اسکیت و تعیین فراوانی انواع صدمات و مقاله سبب شناسی آسیبهای ورزشی در میان اسکیت بازان نخبه کشور که در ادامه به آن اشاره می کنیم؛

مقاله اول: ارزی میزان شیوع صدمات ناشی از کفش های اسکیت و تعیین فراوانی انواع صدمات

مقدمه:

هدف از این مطالعه ارزی فزاینده در مورد کفش های اسکیتی است که منجر به افزایش صدمات در ک ن و نوجوانان سنین 5 تا 14 ساله ایالات متحده می گردد. همچنین صدماتی که به دلیل استفاده از کفش های اسکیت به مراکز اورژانس گزارش گردیده است.

روش تحقیق:

بهره گیری از داده های موجود در سیستم الکترونیکی ملی نظارت بر صدمات و تجزیه و تحلیل داده های مربوط به صدمات ناشی از کفش اسکیت در ک ن و نوجوانان 5 تا 14 ساله و طی یک دوره زمانی از اول ژانویه 2002 تا 31 دسامبر 2006 می باشد.

نتایج:

در یک دوره 5 ساله حدود 3525 مصدوم 4 تا 14 ساله به مراکز اورژانس ایالات متحده مراجعه کرده بودند که درصد صدمات ناشی از کفش های اسکیت در بازه سال های 2002 تا 2005 به شرح ج ذیل می باشد:

سال

2002

2003

2004

2005

درصد صدمات

1

1

0.8

1.9


همانگونه که در ج نیز مشاهده میشود، صدمات ناشی از کفش اسکیت روندی تصاعدی داشته و این رقم در سال 2006 به 11.6 درصد رسیده است که نشان دهنده رشد چشمگیر صدمات ناشی از کفش اسکیت دارد. بررسی های آماری وجود رابطه معنا داری میان افزایش درصد صدمات و استفاده از کفش های اسکیت را بیان می کند.(chi,p≤0/0001) این روند فزاینده در سال 2006 به موازات افزایش فروش کفش اسکیت با ضریب همبستگی 0.9982 صورت گرفته است. اکثر ک ن و نوجوانان مصدوم سفید پوست بودند که این مورد از رابطه معناداری بر خوردار نبود. در ج زیر فراوانی انواع صدمات، در ک ن 5 ساله درج گردیده است:

نوع صدمه

درصد و نوع

ش تگی

46.7 درصد

کوفتگی

17.9 درصد

پیچ خوردگی

17.2 درصد

ش تگی ساعد

38.4 درصد

ش تگی مچ دست

35.1 درصد

ش تگی ساق پا

14.9 درصد

پارگی

3.7 درصد

ضربات مغزی

6.6 درصد

جراحات داخلی

0.9 درصد

هماتوم

0.2 درصد

در رفتگی

0.2 درصد

هماتوم: توده ای از ه است که به علت عبور خون از دیواره رگ ها و آن در بافت ایجاد می گردد.

slide2.jpg (1920ã—2880)

ادامه مطلب
برچسب ها : آسیب، پیشگیری و درمان در اسکیت سواری - آسیب ,اسکیت ,درصد ,صدمات ,استفاده ,ورزش ,ورزش اسکیت ,صدمات ناشی ,اسکیت سواری ,اسکیت سواران ,فراوانی انواع ,فراوانی انواع صدمات ,تعیین فراوانی ان
آسیب، پیشگیری و درمان در اسکیت سواری آسیب ,اسکیت ,درصد ,صدمات ,استفاده ,ورزش ,ورزش اسکیت ,صدمات ناشی ,اسکیت سواری ,اسکیت سواران ,فراوانی انواع ,فراوانی انواع صدمات ,تعیین فراوانی ان
اهمیت سفت موثر اسکیت

کتاب راهنمای انواع سیستم های مورد کاربرد برای بستن اسکیتها

بستن مناسب اسکیت ها چه کاربردی دارد؟

سفت متناسب اسکیت ها ضمن ایجاد انسجام بین کفش اسکیت و پای اسکیت سوار منجر به بهینه شدن اسکیت سواری میشود. چفت شدن و اتصال پا به بوت از شُل شدن و به هم خوردن وضعیت استاندارد مورد نیاز جلوگیری خواهد کرد.

ترکیبی از چفت و بست های مناسب، قالب بوت اسکیت را به پا نزدیک می کند و مزایای زیر را فراهم می نماید:

  • افزایش دقت در اجرای حرکات
  • واکنش پذیری بهتر
  • انتقال بهتر انرژی به اسکیت ها در طول فشار
  • اداره راحتر اسکیت ها

سیستم های اصلی بستن اسکیت و نسخه های متعدد حاصل از ترکیب آنها:

  • سگک ها
  • بندهای کفشی
  • بندهای چسبی
  • بندهای مدرن و جدیدتر

برای مطالعه جامع تر کتاب زیر را نمائید:

کتاب راهنمای انواع سیستم های مورد کاربرد برای بستن اسکیتها


ی در خصوص بستن کفش های اسکیت به همراه ترجمه


سلام اهشا هستم از اسکیت فرش

درس امروز در مورد چگونگی پوشیدن مناسب کفش اسکیت و مشکلات مربوط به اونه

اما بسیاری از افراد این کارو به اشتباه انجام میدهند.

خب اجازه بدید من اسکیتم رو به پا کنم و اونو اینجا و در پایین قرار بدهم.

بنابراین اولین چیزی که انجام خواهیم داد قراردادن زبانه اسکیت به داخل اسکیت و بیرون بودن قسمت فوقانی بوت یا کفش اسکیت است و داخل بودن زبانه اسکیت، بسیار خب

سپس از تسمه خلاص شوید و آنرا نگهدارید و مهمترین چیز در حال حاضر بندهای اسکیت است.

بیشتر مردم از قسمت بالای بند شروع به سفت آن میکنند و این بدترین چیزی است که شما میتونید انجام بدهید.

اما راه صحیح آن اینگونه است.

از بند پایین آنرا محکم بگیرید و سخت بکشید و سپس گرفتن بند بعدی و کشیدن

شما کشیدن در هر قسمت را حفظ کنید تا زمانیکه به قسمت بالایی میرسید.

بسیار خب این قسمت قشنگ بر روی پای شما سفت میشه

اما شما نباید قادر باشید که انگشتان دست خود را در بین بند و توری روی زبانه اسکیت قرار دهید.

وقتی آنرا به درستی انجام دادید برای آنکه در همان ح بماند خوب گره بزنید و تسمه های بالا و پایین را وقتیکه نشستید ببندید و سپس هنگامی که شما بلند شدید و ایستادید میتوانید یکبار دیگر آنرا بررسی کنید.

سپس شما دنبال این باشید که فوق العاده خوب تنگ شده باشه و به طور واقعی اینجا روی پای شما را حمایت و پشتیبانی کند.

خب بنابراین این قسمت از بوت یا کفش اسکیت شما به درستی اداره میشود.

حالا بند(تسمه) بالای مچ پا؛

که برای اکثر مردم مهم است و بیش از حد شل میباشد؛

به این معنی که انگشت دست شما در این قسمت قرار میگیرد و زبانه اسکیت در این فاصله یا شکاف حرکت دارد و مچ پا به خوبی در آن حرکت میکند و لرزان است.

تلاش کنید آنرا تنگتر کنید.

بسیار خب

تا هنگامیکه زانوهایتان را خم میکنید، بله

این پشتیبانی و حمایت پا به خوبی برای شما باقی میماند و همیشه در تماس خواهد بود.

بنابراین هرگز شکاف و فاصله در اینجای اسکیت از بین نمیرود و مج پا لرزان باقی میماند.

امیدوارم که شما را برای اطمینان از پوشیدن درست اسکیت هایتان کمک کرده باشم.

چنین هزینه ساده ای برای شروع ممکن است یکی از چیزهای پر اهمیت باشد که میتوانید برای اسکیت هایتان انجام دهید که جلو، روی پا و بالای مچ پای شما را حفظ میکند.

اینرو بین دوستانتان به اشتراک بگذارید.

تا زمان بعدی که شما را میبینم شاد تمرین کنید.

تهیه و تنظیم و ترجمه:

مصطفی علیمحمدی

*در افراد مبتدی فی شدن کامل مچ پا به علت ضعف در عضلات نگهدارنده آن قسمت میتواند کمک کننده ای برای شکل گیری اولیه تعادل و برطرف شدن تدریجی این ضعف عضلانی باشد.

برچسب ها : اهمیت سفت موثر اسکیت - اسکیت ,قسمت ,بستن ,انجام ,آنرا ,زبانه ,زبانه اسکیت ,بستن اسکیتها ,باقی میماند ,اسکیت هایتان ,برای بستن ,راهنمای انواع سیستم ,کتاب راهنمای انواع
اهمیت سفت موثر اسکیت اسکیت ,قسمت ,بستن ,انجام ,آنرا ,زبانه ,زبانه اسکیت ,بستن اسکیتها ,باقی میماند ,اسکیت هایتان ,برای بستن ,راهنمای انواع سیستم ,کتاب راهنمای انواع
تمرینات بدون اسکیت برای اسکیت سواران (به ویژه اسکیت سواران سرعت)

**

warm up

تمرینات گرم

**

knee highs

زانو بلندها

hip openers

باز لگن ها

leg swings

نوسان لنگ پا

g vines

گریپ واین

reverse g vines

گریپ واین مع

stepping speed skaters

گام برداشتن مشابه اسکیت سواران سرعت

**

strength

تمرینات قدرتی

**

reverse lunges

لانچ مع

forward lunges

لانچ رو به جلو

alt (alternat) reverse crossover lunge

لانچ کراس اور مع متناوب

curtsy lunges

لانچ تعظیمی

**

repeat

تکرار تمرینات

**

reverse lunges

لانچ مع ی

forward lunges

لانچ رو به جلو

alt (alternat) reverse crossover lunge

لانچ کراس اور مع متناوب

curtsy lunges

لانچ تعظیمی

**

cardio

تمرینات هوازی (که باعث تپش بیشتر قلب میشود)

**

skater jumps

پرش های اسکیت سوار

skater jumps + hops

پرش های اسکیت سوار + پرش های تک پا

**

and stretch

و تمرینات کششی

**

inner thigh stretch

کشش عضلات داخلی ران

hamstring stretch

کشش عضلات پشت ران (همسترینگ)

تهیه و تنظیم:

مصطفی علیمحمدی

برچسب ها : تمرینات بدون اسکیت برای اسکیت سواران (به ویژه اسکیت سواران سرعت) - لانچ ,lunges ,تمرینات ,اسکیت ,reverse ,مع ,lunges لانچ ,اسکیت سواران ,لانچ کراس ,متناوب curtsy ,مع متناوب ,متناوب curtsy lunges ,مع متناوب curtsy ,reverse crossover lunge ,alternat rever
تمرینات بدون اسکیت برای اسکیت سواران (به ویژه اسکیت سواران سرعت) لانچ ,lunges ,تمرینات ,اسکیت ,reverse ,مع ,lunges لانچ ,اسکیت سواران ,لانچ کراس ,متناوب curtsy ,مع متناوب ,متناوب curtsy lunges ,مع متناوب curtsy ,reverse crossover lunge ,alternat rever
ترفندهای فری استایل- چاپ چاپ و کِراب کراس و کِراب و ای

عنوان:

crab

crab cross

chap chap

x

کِراب

کِراب کِراس

چاپ چاپ

ای

سطح:

اول

پیش نیاز ها:

برای اجرای این حرکت شما باید مقدمات اسکیت سواری و سر خوردن راحت را فرا گرفته باشید و زمان مناسب برای اسکیت سواری را طی کرده باشید.

از آنجا که پایه این حرکات شبیه به هم است، توضیحات هر چهار حرکت را با هم ارائه می کنیم.

توضیحات:

نقاط مشترک در هر چهار حرکت عبارتند از:

حرکت مخالف دستها و پاها به صورت با هم ( تاب گونه) به گونه ای که دستها و پاها کاملاً پرت شده و کشیده شود مدنظر قرار بگیرد.

پرش (کوتاه یا بلند با زانو های صافتر شده و یا کاملاً صاف در بین تعویض پاها- با توجه به ارتفاع پرش میزان صاف بودن زانو ها نیز متفاوت خواهد بود یعنی هرچه ارتفاع مورد نیاز بیشتر باشد پرش نیز زانو صاف تر خواهد بود.)

این حرکات را میتوان به سمت راست بدن در موانع و یا به سمت چپ بدن در موانع انجام داد ولی به منظور هماهنگی بیشتر همه حرکات را با ورود از سمت راست بدن به موانع توضیح خواهیم داد.

ابتدا آن را بدون اسکیت تمرین کنید. پرش از روی شکل هفت بر روی شکل هشت به صورت پهلو به پهلو

سپس آن را بدون مانع و در صورتی که زمینتان دارای خطوط آموزشی صاف و زیگزاگ می باشد بر روی همان خطوط رنگی تمرین کنید.

نحوه سرخوردن پا در شکل هفت و هشت ( یا چارلی و چارلی ریورز[1]) را تمرین کنید.

ادامه مطلب
برچسب ها : ترفندهای فری استایل- چاپ چاپ و کِراب کراس و کِراب و ای - کِراب ,موانع ,تمرین ,زانو ,پاها ,اسکیت ,تمرین کنید ,چهار حرکت ,اسکیت سواری
ترفندهای فری استایل- چاپ چاپ و کِراب کراس و کِراب و ای کِراب ,موانع ,تمرین ,زانو ,پاها ,اسکیت ,تمرین کنید ,چهار حرکت ,اسکیت سواری
ز له و اسکیت سواری

بعد از ز له لوماپریتا سان فرانسیسکو در سال 1989 بزرگراه امباکادو با سطوح بتونی خود محلی برای ز له زدگان و اسکیت سواری تسلی بخش و جرقه ای برای بازی روحیه از دست رفته افراد شد.

این اتفاق نقطه آغازی برای اسکیت سواری شبانه گردید.

زندگی بر روی چرخ ها امید به زندگی افراد را شکل داد، که در بدترین شرایط هم راهی وجود خواهد داشت و مهم صرف فعل خواستن است و آنچیزی اتفاق می افتد که در ذهن انسانها شکل میگیرد.

ای برادر تو همان شه ای

ما بقی تو استخوان و ریشه ای

گر گلست شهٔ تو گلشنی

ور بود خاری تو هیمهٔ گلخنی

برچسب ها : ز له و اسکیت سواری - سواری ,اسکیت ,ز له ,اسکیت سواری
ز له و اسکیت سواری سواری ,اسکیت ,ز له ,اسکیت سواری
5 گام ساده ید اینلاین اسکیت برای بانوان

در قسمت پایین به نکات حرفه ای انتخاب بهترین رولر اسکیت برای بانوان اشاره میشود.

1. درمورد فعالیت خود تصمیم بگیرید.

اسکیت اینلاین ها معمولاً به سه گروه تقسیم میشوند:

اسکیت هایی برای تندرستی (تناسب اندام)[1]

اسکیت های تفریحی[2]

اسکیت های حرفه ای[3]

2. اطمینان از پوشش مناسب:

اسکیت ها باید پوشش اطمینان بخش، ایمن و راحتی به پاها بدهد.

3. سیستم بسته شدن اسکیت[4]

تصمیم در مورد مکانیسم بسته شدن اسکیت به سرعت مَدِّ نظرتان و ایمن بودن پا برای اسکیت سواری در فضای پارک ها و یا پیست وابسته است.

4. اندازه چرخ ها[5]

به صورت کلی چرخ های بزرگتر برای اسکیت سواری بهتر است. چرا که مرکز ثقل بدن را در ارتفاع مناسب نگهمیدارد.

5. بلبرینگ و درجه سختی چرخ ها[6]

بلبرینگ چرخ ها با درجه های متفاوتی همچون اَبِک و اس جی[7] سنجیده میشود که درجه های بالاتر آن بهتر است و درجه سختی چرخ ها نیز نرم یا سخت بودن چرخ ها را تعیین می کند و با توجه به موارد کاربرد از انواع مختلف آن استفاده میشود.

لینک های مرتبط:

فواید اینلاین اسکیت

انواع مختلف اینلاین رولر اسکیت

مزایای کفش اسکیت برای سلامتی

مشخصات چرخ های اینلاین اسکیت هنری

چه نوع رولر اسکیتی برای شما مناسب است

راهنمای ید چرخ های اسکیت درون خطی

مزایای اینلاین اسکیت از دید کمپانی رولربلید

همه چیز در مورد بلبرینگ های اسکیت-قسمت اول

همه چیز در مورد بلبرینگ های اسکیت-قسمت دوم

ید کفش اسکیت یا انتخاب یک مربی متعهد و خوب

چرخاندن و مراقبت از چرخ های اسکیت درون خطی

هر آنچه که می بایست در مورد انتخاب فریم اسکیت اینلاین بدانید-قسمت اول

هر آنچه که می بایست در مورد انتخاب فریم اسکیت اینلاین بدانید-قسمت دوم

هر آنچه که می بایست در مورد انتخاب فریم اسکیت اینلاین بدانید-قسمت سوم



[1] fitness

[2] recreational

[3] professional

[4] closure systems

[5] wheel size

[6] wheel bearings and durometer

[7] abec oe sg

برچسب ها : 5 گام ساده ید اینلاین اسکیت برای بانوان - اسکیت ,اینلاین ,قسمت ,مورد ,بلبرینگ ,درجه ,اسکیت اینلاین ,اینلاین اسکیت ,انتخاب فریم ,مورد انتخاب ,فریم اسکیت ,اسکیت اینلاین بدانید ,فریم اسکیت
5 گام ساده ید اینلاین اسکیت برای بانوان اسکیت ,اینلاین ,قسمت ,مورد ,بلبرینگ ,درجه ,اسکیت اینلاین ,اینلاین اسکیت ,انتخاب فریم ,مورد انتخاب ,فریم اسکیت ,اسکیت اینلاین بدانید ,فریم اسکیت
بائُوِر

اینا بائُوِر[1] یکی از حرکات زمینی در رشته اسکیت هنری است. درحالیکه دو اسکیت نسبت به هم ح ی موازی دارند، یکی رو به جلو و دیگری رو به عقب حرکت می کنند. پای جلو کمی خمتر و پای عقب کاملاً صاف و کشیده قرار میگیرد.

اگر پای جلویی(پیشرو)[2] بر روی لبه داخلی باشد آن را بائور لبه داخلی[3] و اگر بر روی لبه خارجی باشد آنرا بائور لبه خارجی[4] می نامند. اجرای بائور بر روی لبه خارجی دشوارتر است.

برخی از اسکیت سواران هنگام اجرای این حرکت بالاتنه را به عقب خم می کنند، هرچند که این موضوع در اجرای حرکت ضرورتی ندارد، اما به زیبایی حرکت می افزاید و به نوعی انعطاف اسکیت سوار را به رُخ بینندگان می کشد. وقتی که اسکیت سوار با بدنی منعطف و خم به عقب حرکت را اجرا می کند آنرا لِی بَک بائور[5] می نامند.

از حرکت اینا بائور در بر روی اسکیت برای بلند پارتنر[6] استفاده می شود بدون آنکه بدن به عقب خم شود.

حرکت بائور شبیه به ح چهارم از حرکات باله می باشد. در موقعیت چهارم از

ادامه مطلب
برچسب ها : بائُوِر - اسکیت ,بائور ,اجرای ,خارجی ,اسکیت سوار
بائُوِر اسکیت ,بائور ,اجرای ,خارجی ,اسکیت سوار
اسکیت سواری قَجَری

صلاح کار کجا و من اب کجا

ببین تفاوت ره از کجاست تا به کجا

فضای این روزهای فدراسیون اسکیت مملو از انتصابات جدید، اهدای الواح سپاس به پرسنل سابق، تقدیر و تشکر نمادین از پیش وتان و بَزَک های امور در مراسم ملی و مذهبی است.

ادامه مطلب
برچسب ها : اسکیت سواری قَجَری
اسکیت سواری قَجَری
اسکیت سواری در شهر و روستا یا خیابان و جاده

کتاب الکترونیکی

skating in the city and the village or street and road

اسکیت سواری در شهر و روستا یا خیابان و جاده

اسکیت سواری این روزها چُنان در حال توسعه است که دیگر کاربرد تفریحی و ورزشی پاسخگوی آن توسعه بی حد و مرز در فرهنگ اسکیت سواری نیست و اکثر کشورهای توسعه یافته از این وسیله برای تردد در سفرهای شهری و غیر شهری خود به اَشکال مختلف همچون تور اسکیت، اسکیت سواری شبانه، اسکیت سواری خیابانی، اسکیت سواری شهری، اسکیت سواری جاده و ... استفاده می کنند.

و کتاب الکترونیکی حاضر تلاشی درجهت معرفی هرچه بیشتر کاربردهای فوق می باشد.

کتاب الکترونیکی

skating in the city and the village or street and road

اسکیت سواری در شهر و روستا یا خیابان و جاده

و در ادامه چند به همراه ترجمه از ترفندهای اسکیت سواری خیابانی

ادامه مطلب
برچسب ها : اسکیت سواری در شهر و روستا یا خیابان و جاده - اسکیت ,سواری ,جاده ,توسعه ,خیابان ,روستا ,اسکیت سواری ,کتاب الکترونیکی , کتاب ,road اسکیت ,road اسکیت سواری
اسکیت سواری در شهر و روستا یا خیابان و جاده اسکیت ,سواری ,جاده ,توسعه ,خیابان ,روستا ,اسکیت سواری ,کتاب الکترونیکی , کتاب ,road اسکیت ,road اسکیت سواری
کافین یا کراس سیت

coffin or cross sit

یکی از حرکات زیبا و قدیمی رشته رولر اسکیت، که بر روی اسکیت های کواد[1] متدوال بوده و هست کافین[2] یا کراس سیت[3] نام دارد.

coffin or cross sit

در صورتی که سطح مهارت اسکیت سواری شما خوب باشد میتوانید این حرکت را بر روی اینلاین اسکیت و حتی اسکیت بر روی یخ (پاتیناژ) نیز اجرا نمایید.

coffin or cross sit

کافین به معنای تابوت جعبه ای است که از آن برای حمل و نقل مردگان در سه دین توحیدی و یت و یهودیت استفاده میشود و نامگذاری این حرکت نیز به خاطر تداعی شدن همان ح انتقال یک مرده بر روی چرخ های اسکیت است.

برای اجرای این حرکت تمرینات بدون اسکیت را فراموش نکنید تا عضلاتی آماده، به خصوص در نواحی شکمی و کمری برای حفظ صاف بودن بدن در ح خم شده را داشته باشید.

coffin or cross sit

این حرکت بر روی لبه های داخلی پای راست و چپ در حرکت رو به جلو و رو به عقب اجرا میشود.

اجرای حرکت کراس فیت(کافین) توسط دوست قدیمی هوشنگ جاویدان

پس چهار ح زیر را خواهد داشت:

  • لبه داخلی پای راست در حرکت رو به جلو
  • لبه داخلی پای چپ در حرکت رو به جلو
  • لبه داخلی پای راست در حرکت رو به عقب
  • لبه داخلی پای چپ در حرکت رو به عقب

ی دیگر از اجرای حرکت کافین (کراس سیت)

تشریح دو ح از حالات بالا به منظور شناخت اسکیت سواران:

شرح ح لبه داخلی پای چپ در حرکت رو به جلو

در جهت عقربه گرد حرکت کنید و بر روی لبه داخلی از پای چپ، رو به جلو سُر بخورید و همزمان با نشستن بر روی پای چپ، پای آزاد(راست) را از پشت پای چپ با زانوی کاملاً صاف به پهلو بکشید و تمام تلاش خود را برای همراستا بودن بدن با پای راست داشته باشید و تا جایی که میتوانید سر خود را پایین نگهدارید. در اجرای این حرکت بر روی اسکیت های کواد میتوانید با دست راست زانوی چپ و با دست چپ کتف راست را هم بگیرید و به نوعی به افزایش زیبایی و تعادل حرکتی خود کمک کنید.

اجرای کافین در ح شرح داده شده بالا

شرح ح لبه داخلی پای چپ در حرکت رو به عقب

در جهت خلاف عقربه گرد حرکت کنید و بر روی لبه داخلی از پای چپ، رو به عقب سُر بخورید و همزمان با نشستن بر روی پای چپ، پای آزاد(راست) را از پشت پای چپ با زانوی کاملاً صاف به پهلو بکشید و تمام تلاش خود را برای همراستا بودن بدن با پای راست داشته باشید و تا جایی که میتوانید سر خود را پایین نگهدارید. در اجرای این حرکت بر روی اسکیت های کواد میتوانید با دست راست زانوی چپ و با دست چپ کتف راست را هم بگیرید و به نوعی به افزایش زیبایی و تعادل حرکتی خود کمک کنید.

اجرای کافین در ح شرح داده شده بالا


اجرای نمایشی از حرکت کافین(کراس سیت) در رشته رولر دربی

coffin or cross sit



[1] quad

[2] coffin

[3] cross sit

برچسب ها : کافین یا کراس سیت - راست ,داخلی ,اسکیت ,فایل ,ح ,اجرای ,باشد توصیه ,html5 دارا ,آ ین نسخه ,مرورگرتان توسط ,فراهم آورد , اجرای کافین ,راست داشته باشید
کافین یا کراس سیت راست ,داخلی ,اسکیت ,فایل ,ح ,اجرای ,باشد توصیه ,html5 دارا ,آ ین نسخه ,مرورگرتان توسط ,فراهم آورد , اجرای کافین ,راست داشته باشید
مون واک (مایکل)

moon walk

وقتی که روح در جسم اسکیت سوار متبلور میشود و تلفیقی از هنر و ورزش اسکیت، چشمان بیننده را به خود جذب می نماید.

حرکتی زیبا که برای نسل امروز تنها جذ ت دارد، اما برای انی که دهه 60 را به خاطر دارند یادآور خاطراتی زیباست.

شاید بتوان گفت خاستگاه اصلی این حرکت مربوط به برنامه مینی موچر[1] و اجرای کاب کالووی[2] در سال 1932 باشد که حرکات پایی به پهلو و ایستاده بر روی پنجه را به نمایش گذاشت.



و بعدها

ادامه مطلب
برچسب ها : مون واک (مایکل)
مون واک (مایکل)
ما یچ مرگ یا فرشته مرده

death spiral

ما یچ مرگ[1] با عنوان اختصاری (ds) حرکتی بسیار زیبا در رشته های رولر و اینلاین اسکیت و پاتیناژ دو نفره است. تصویری زیبا که مبیّن بلعیده شدن توسط یک سیاهچاله و یا مکیده شدن توسط مثلث برمودا و ... است.


پارتنر مرد در این حرکت محور[2] دایره ای میشود که پارتنر زن در آن میچرخد و پارتنر زن میبایست در زمان کوتاهی سطح سر خود را به سطح زانوها و تقریباً موازی با زمین برساند. پارتنر مرد باید محکم بایستد و با توجه به سطح مهارت چرخش را ادامه دهد.

انواع ما یچ های مرگ:

ادامه مطلب
برچسب ها : ما یچ مرگ یا فرشته مرده - پارتنر ,ما یچ
ما یچ مرگ یا فرشته مرده پارتنر ,ما یچ
آ ین اخبار اسکیتی

بر روی لینک زیر کلیک و در مورد پیست اسکیت پارک لاله امتیاز و نظر خود را ارائه کنید.

لینک

سال 1389 نخستین پیست پاتیناژ طور(یخ اکولوژیک یا ) در کنار ساعت بزرگ پارک آب و آتش (حضرت ابراهیم علیه السلام) به منظور توسعه ورزش هایی همچون اسکیت روی یخ مسیر کوتاه، پاتیناژ، هاکی روی یخ و کرلینگ (انداختن گوی روی یخ) با سرمایه گذاری آقایان سعید مادرشاهی(زیگورات) و آقای نیرومند توسط شرکت "بازرگانی نیرومند" و همکاری با یک شرکت اسپانیایی و بهره مندی از توان تخصصی شرکتی آلمانی در مساحت تقریبی 300 متر مربع احداث و به بهره برداری رسید. اما دوام چندانی نیافت.

ع هایی از پیست پاتیناژ روی یخ مصنوع آب و آتش که دیگر وجود ندارد.

http://s9.picofile.com/file/8303786984/ab_o_atash1.jpg

http://s9.picofile.com/file/8303787018/abo_atash8.jpg

و حالا به تازگی در سمت درب شرقی دریاچه چیتگر رینگ کوچکی به مساحت 17*30 دقیقاً یادآور همان پیست پاتیناژ آب و آتش است ولی امیدوارم که سرنوشتی مشابهه با آن پیدا نکند. جنس کف این نوع پیست ها از پلاستیک فشرده تزریق شده ساخته شده و هر 10 الی 15 روز نیاز به ترمیم سطحی با مواد خاص روغنی دارد. از نظر ظاهری چیزی شبیه به کفی کیک های تولد است و برخی آن را به عنوان "پ.پ.بادی" می شناسند.

ادامه مطلب
برچسب ها : آ ین اخبار اسکیتی - پیست ,پاتیناژ ,پیست پاتیناژ
آ ین اخبار اسکیتی پیست ,پاتیناژ ,پیست پاتیناژ
ترفندهای فری استایل-ایگل شیفت

عنوان:

eagle shift

ایگل شیفت

--

نوعی از اجرای حرکت چارلی بر روی موانع

سطح:

اول

پیش نیاز ها:

برای اجرای این حرکت شما باید مقدمات اسکیت سواری و سر خوردن راحت را فرا گرفته باشید و زمان مناسب برای اسکیت سواری را طی کرده باشید. یازده سر خوردن یا ح آماده سازی (پارالل-صلیب- یا بدنی شبیه به تی بزرگ انگلیسی) در ح فوروارد و بکوارد را به همراه گردش یا ترن (turn) از سمت راست و چپ آموخته باشید. با آناتومی بدن و بیومکانیک حرکت ایگل (چارلی) بر روی هر دو پای راست و چپ به خوبی آشنا باشید.

توضیحات:

این حرکت در دو ح اجرا میشود.

ورود از سمت راست و از سمت چپ به موانع

به ح شیفت گونه آن توجه کنید.

وقتی با حرکات شیفت گونه روبرو میشویم پاها حرکتی انتقالی و شبیه به حرکت دو دسته برف پاکن در اتومبیل ها پیدا میکنند.

نکته قابل توجه در این حرکت "مسیر زیگزاگی" است که ما در هر خط از این زیگزاگ به صورت متناوب یک چارلی به داخل موانع و یک چارلی به خارج موانع اجرا میکنیم.

ابتدا آن را بدون مانع و در صورتی که زمینتان دارای خطوط آموزشی صاف و زیگزاگ می باشد بر روی همان خطوط رنگی تمرین کنید.

میتوانید از گچ برای طراحی الگو و مسیر حرکتی در بین موانع استفاده کنید تا مفاهیم بیومکانیک حرکت را بهتر متوجه شوید.

مسیر حرکتی و موانع را خوب شناسایی کنید.

نقاط ش ت هر خط و یا قله های زیگزاگ محل تغییر جهت، شیفت خوردن و یا همان انتقال حرکت از چارلی داخلی به چارلی خارجی است.

این حرکت دو قسمت متناوب دارد که تکرار میشود.(چارلی داخلی و چارلی خارجی)

و چون حرکت از نوع حرکات شیفتی می باشد برای شروع نباید از روبروی موانع به آنها ورود پیدا کنیم بلکه بسته به امتداد زیگزاگ حرکتی از سمت راست یا چپ اولین مانع و در راستای خط فرضی زیگزاگ به موانع ورود پیدا میکنیم.

اگر با پای راست به موانع ورود پیدا می کنید بهتر است با چارلی داخلی (که پای راست کمی عقبتر از پای چپ است - نسبت به خط لاین حرکت چارلی) از روی مانع نخست رد شویم در این ح لبه های داخلی اسکیت ها نقش پررنگ تری دارند و به محض رسیدن به قله زیگزاگ پای چپ را عقبتر از پای راست - نسبت به خط لاین حرکت چارلی قرار داده و از روی مانع دوم عبور کنیم، در حالیکه لبه های خارجی اسکیت ها نقش پررنگ تری دارند.

پای سمت جهت، پاشنه محور و شیفت پنجه خود را همزمان با شیفت پاشنه پای دیگر که پنجه محور است انجام دهید و برای درک بهتر این موضوع در جایی ثابت پنجه پای جهت و پاشنه پای عقب را به صورت شیفتی تمرین کنید.

برای ورود با پای چپ همه قسمت های بالا را بر ع انجام میدهیم.

پای سمت جهت حرکت، پای راهنما، پای اصلی و یا پای هدایتگر شماست و نقش کلیدی در تعیین حرکت شما ایفا می کند و پای عقب تر پای دنباله رو، هدایت شونده است و به همین جهت عمق اجرای حرکت در پای جهت بیشتر از پای عقب است یعنی مثلاً لبه اجرا شده بر روی آن پا بیشتر از پای عقب می باشد.

پای جلو در هر مسیری که حرکت کند پای عقب به دنبال آن حرکت شیفت گونه خود را انجام میدهد.

ابتدا بر روی یک خط صاف و بدون مانع تمرین کنید.

حرکات رشته فری استایل در واقع تکرار متناوب یک، دو، سه و یا n حرکت میباشد.

و همانطور که گفته شد تناوب این حرکت نیز دو قسمت دارد پس آنرا بر روی دو مانع انجام دهید.

و توجه داشته باشید که هرچه در سطوح فری استایل پیشرفت میکنیم به اهمیت فراگیری اصول پایه ای و حرکات مقدماتی پی می بریم.

نقاط قله مسیر فرضی از زیگزاگ محل تغییر جهت، انتقال و یا شیفت است (یعنی تغییر از قسمت یک به دو و دو به یک این حرکت دو قسمتی) و برای این تغییر جهت باید با استفاده از حرکت پان ی دو نقطه عطف (زانو و پنجه) به همراه مختصری لبه داخلی و خارجی مخالف با نیم تنه بالایی در ایجاد مسیر زیگزاگ استفاده کنید.

(لبه های داخلی بر روی هر دو پا به همراه زانو های به جلو آمده و مختصری پنجه به جلو آمده در چارلی داخلی

و

لبه های خارجی بر روی هر دو پا به همراه زانو های به عقب رفته و مختصری پنجه به عقب رفته در چارلی خارجی)

زانوها را خم و ساق پای z شکل را به وجود بیاورید. (بین پاها به شکل لوزی باشد نه شکل دیگری مثلاً 5 ضلعی یا ذوزنقه و..)

چند نکته را توجه داشته باشید:

مفاصل مچ پا و زانوها و لبه ها را به خوبی بکارببرید تا بدن از ناحیه کمر دچار خمیدگی و چرخش نشود.

صاف شدن زانو منجر به خارج شدن پا از ح ایگل و انتقال وزن به یک پا و پرت شدن پای دیگر به بیرون حرکت میشود و یا با رفل ی بدن به بالا و پهلو پرت میشود.

زمانی میتوان گردش های خوبی بر روی مچ پا اعمال نمود که زانو خم بوده و فاصله ساق پا و زبانه اسکیت پر شود، در غیر این صورت و با صاف شدن زانو و خالی شدن فاصله ساق اجرای گردش به یک مفصل بالاتر منتقل میشود و به علت محدودیت در گردش مفصل ران علاوه بر اینکه مچ پا به خوبی گردش نخواهد کرد، توزیع وزن نیز بر روی پاشنه منجر به اب شدن حرکت میشود.

سعی کنید دستها را در راستای مسیر حرکتی حفظ کنید. (موازی با مسیر زیگزاگی)

میتوانید از تمرینات خلاقانه مختلف و مجزا آموزش به قسمت های کوچکتر هم برای افزایش مهارت در این حرکت استفاده کنید.

مثلاً از شمارش های یک دو و یا تیک تاک برای انجام دو قسمت استفاده کنید.

تکرار و تمرین معجزه خواهد کرد.

برچسب ها : ترفندهای فری استایل-ایگل شیفت - چارلی ,شیفت ,موانع ,زیگزاگ ,داخلی ,مسیر ,استفاده کنید ,چارلی داخلی ,ورود پیدا ,تمرین کنید ,حرکت چارلی ,توجه داشته باشید
ترفندهای فری استایل-ایگل شیفت چارلی ,شیفت ,موانع ,زیگزاگ ,داخلی ,مسیر ,استفاده کنید ,چارلی داخلی ,ورود پیدا ,تمرین کنید ,حرکت چارلی ,توجه داشته باشید
ترفندهای فری استایل-ایگل اسنک

عنوان:

eagle snake

ایگل اسنک

--

چارلی در عرف و کلام عامّه

موهاک در رشته نمایشی

هم خانواده این حرکت محسوب میشود.

سطح:

اول

پیش نیاز ها:

برای اجرای این حرکت شما باید مقدمات اسکیت سواری و سر خوردن راحت را فرا گرفته باشید و زمان مناسب برای اسکیت سواری را طی کرده باشید. یازده سر خوردن یا ح آماده سازی (پارالل-صلیب- یا بدنی شبیه به تی بزرگ انگلیسی) در ح فوروارد و بکوارد را به همراه گردش یا ترن (turn) از سمت راست و چپ آموخته باشید. با آناتومی بدن و بیومکانیک حرکت ایگل (چارلی) بر روی هر دو پای راست و چپ به خوبی آشنا باشید.

توضیحات:

این حرکت در دو ح اجرا میشود.

ورود از سمت راست و از سمت چپ به موانع

به ح ما یچ گونه آن توجه کنید.

پای سمت جهت حرکت، پای راهنما، پای اصلی و یا پای هدایتگر شماست و نقش کلیدی در تعیین حرکت شما ایفا می کند

و پای عقب تر پای دنباله رو، هدایت شونده است.

پای جلو در هر مسیری که حرکت کند پای عقب به دنبال آن حرکت مارگونه خود را انجام میدهد.

ابتدا بر روی یک خط صاف و بدون مانع تمرین کنید.

حرکات رشته فری استایل در واقع تکرار متناوب یک، دو، سه و یا n حرکت میباشد.

تناوب این حرکت نیز دو قسمت دارد پس آنرا بر روی دو مانع انجام دهید.

میتوانید از گچ برای طراحی الگو و مسیر حرکتی در بین موانع استفاده کنید تا مفاهیم بیومکانیک حرکت را بهتر متوجه شوید.

مسیر حرکتی و موانع را خوب شناسایی کنید.

و توجه داشته باشید که هرچه در سطوح فری استایل پیشرفت میکنیم به اهمیت فراگیری اصول پایه ای و حرکات مقدماتی پی می بریم.

فاصله بین دو مانع محل تغییر جهت است (یعنی تغییر از قسمت یک به دو و دو به یک این حرکت دو قسمتی) و برای این تغییر جهت باید با استفاده از حرکت پان ی دو نقطه عطف (زانو و پنجه) به همراه مختصری لبه داخلی و خارجی مخالف با نیم تنه بالایی در ایجاد مسیر ما یچ استفاده کنید.

زانوها را خم و ساق پای z شکل را به وجود بیاورید. (بین پاها به شکل لوزی باشد نه شکل دیگری مثلاً 5 ضلعی یا ذوزنقه و..)

چند نکته را توجه داشته باشید:

مفاصل مچ پا و زانوها و لبه ها را به خوبی بکارببرید تا بدن از ناحیه کمر دچار خمیدگی و چرخش نشود.

صاف شدن زانو منجر به خارج شدن پا از ح ایگل و انتقال وزن به یک پا و پرت شدن پای دیگر به بیرون حرکت میشود و یا با رفل ی بدن به بالا و پهلو پرت میشود.

زمانی میتوان گردش های خوبی بر روی مچ پا اعمال نمود که زانو خم بوده و فاصله ساق پا و زبانه اسکیت پر شود، در غیر این صورت و با صاف شدن زانو و خالی شدن فاصله ساق اجرای گردش به یک مفصل بالاتر منتقل میشود و به علت محدودیت در گردش مفصل ران علاوه بر اینکه مچ پا به خوبی گردش نخواهد کرد، توزیع وزن نیز بر روی پاشنه منجر به اب شدن حرکت میشود.

سعی کنید دستها را در راستای مسیر حرکتی حفظ کنید. (موازی با موانع)

میتوانید از تمرینات خلاقانه مختلف و مجزا آموزش به قسمت های کوچکتر هم برای افزایش مهارت در این حرکت استفاده کنید.

مثلاً از شمارش های یک دو و یا تیک تاک برای انجام دو قسمت استفاده کنید.

تکرار و تمرین معجزه خواهد کرد.

برچسب ها : ترفندهای فری استایل-ایگل اسنک - میشود ,استفاده ,ح ,گردش ,ایگل ,مسیر ,استفاده کنید ,مسیر حرکتی ,داشته باشید ,حرکت میشود ,توجه داشته ,توجه داشته باشید
ترفندهای فری استایل-ایگل اسنک میشود ,استفاده ,ح ,گردش ,ایگل ,مسیر ,استفاده کنید ,مسیر حرکتی ,داشته باشید ,حرکت میشود ,توجه داشته ,توجه داشته باشید
انتخابات فدراسیون

بسمه تعالی

پس از آنکه در سال 84 فدراسیون اسکیت تاسیس گردید. جمشید ی به ریاست فدراسیون اسکیت منصوب شد و سال 88 در حالی با اکثریت آرا (38 رای) بالاتر از آقایان بهمن محمد رضائی (6رای) و اسدالله گلی (بدون رای) قرار گرفت که اسدالله گلی مشکلات موجود در اسکیت کشور را به عنوان یکی از ک دای ریاست فدراسیون تببین نمود که در لینک زیر میتوانید مشروح آنرا بخوانید.

مشکلات اسکیت کشور و برنامه های آینده

سال 89 بعد از حرف و حدیث های پیش آمده در مورد ی، حلیم شرعی زودتر از موعد به سمت س رستی فدراسیون رسید و سال 92 فریبا محمدیان با جنجال های مربوط به بازنشستگی و شغل دوم به ریاست فدراسیون منصوب گردید. تا اینکه امسال مجمع عمومی انتخابات فدراسیون اسکیت برگزار گردید و از بین 6 ک دا، جناب آقای بهمن رضائی با ب 21 رای از 40 رای مجمع به مدت 4 سال منتخب کرسی ریاست فدراسیون اسکیت گردید و بالاتر از الهه عرب عامری که با اختلاف کم دنبال کننده وی بود قرار گرفت. ضمن تبریک به آن جناب، از خداوند سبحان آرزوی موفقیت در راه تحقق اه تعیین شده را خواستارم.

علیهذا با توجه به مواد پنج گانه بند جیم (حق شه و بیان) منشور حقوق شهروندی به بیان آنچه که جنابعالی در قالب 6 هدف اصلی و تحت عنوان برنامه های پیش رو معرفی کردید می پردازم.

باشد که این بازنوشتار در طول چهار سال آتی انتصاب جنابعالی مانیفست برنامه عملکردی شما و سرلوحه فعالیت های آتی ما در زمینه اسکیت باشد و در پایان چهارسال تحقق اه مذکور و حتی فراتر از آن را در کنار هم جشن بگیریم و در صورت تخطی از آن، همچون سوگندنامه اطبّا در برابر ملت شریف و جامعه اسکیت سوار پاسخگو باشیم.

مصطفی علیمحمدی

960413


اعضای محترم مجمع فدراسیون اسکیت

از آنجایی که برنامه های ارائه شده پیشنهادی بوده و در صورت توفیق خدمتگزاری اینجانب می بایست در کمیته برنامه ریزی فدراسیون جهت اجرا به تصویب مجمع عمومی فدراسیون نیز برسد. لذا از شما بزرگواران تقاضا میشود که هرگونه پیشنهاد و نقطه نظری که بتواند باعث رشد کمی و کیفی اسکیت گردد ارائه فرمائید تا ضمن بهره وری از نظرات شمندانه شما باعث دلگرمی و تشویق این خادم در جهت توسعه و خدمت رسانی به جامعه ورزش اسکیت گردد.

با تشکر بهمن محمدرضائی

ک دای فدراسیون اسکیت


اه اصلی

· راهبرد اول: بستر سازی زیرساختها با هدف بهره گیری و بهره وری از ظرفیت های بالقوه

· راهبرد دوم: گسترش و بهبود کمی و کیفی همگانی نمودن اسکیت در سراسر کشور

· راهبرد سوم: استعدادی و توسعه ورزش قهرمانی و بهبود ورزش حرفه ای اسکیت کشور

· راهبرد چهارم: توسعه روابط بین الملل در اسکیت

· راهبرد پنجم: بهبود ساختار آموزش و پژوهش در اسکیت

· راهبرد ششم: افزایش و تنوع بخشی منابع مالی، ایجاد شرایط پایدار اقتصادی و سرمایه بخش خصوصی در اسکیت

***

ادامه مطلب
برچسب ها : انتخابات فدراسیون - اسکیت ,فدراسیون ,· ,راهبرد ,برنامه ,مجمع ,فدراسیون اسکیت ,· راهبرد ,ریاست فدراسیون ,اسکیت کشور ,اسکیت · ,اسکیت · راهبرد ,کشور · راهبرد ,ریاست فدر?
انتخابات فدراسیون اسکیت ,فدراسیون ,· ,راهبرد ,برنامه ,مجمع ,فدراسیون اسکیت ,· راهبرد ,ریاست فدراسیون ,اسکیت کشور ,اسکیت · ,اسکیت · راهبرد ,کشور · راهبرد ,ریاست فدر?
عباس دوران

عباس دوران 1329 تا 1361

خاطره ای از رشادت تیز پرواز و دانش آموخته فنون خلبانی از پایگاه کلمبوس در ای می سی سی پی امریکا

مردی که بغداد را لرزاند

ادامه مطلب
برچسب ها : عباس دوران - عباس دوران
عباس دوران عباس دوران
تأثیر اسکیت سواری تفریحی بزرگسالان در اوقات فراغت بر ایجاد نشاط و شادی

اوایل دهه هشتاد میزبان خانواده های امریکایی و اروپایی بودیم که به همراه خود فرهنگ جالبی را انتقال میدادند. اکثراً خانواده های پرجمعیت پنج یا شش نفره (امریکایی ها) با هم اسکیت میپوشیدند و درحالیکه از سطح آموزشی بالایی برخوردار نبودند هدف دیگری را در اسکیت سواری دنبال می د و آن در کنار هم بودن، شاد بودن و تفریح به معنای واقعی کلمه بود. این موضوع برای خانواده های ایرانی آن برهه کمی غیرمنتظره و عجیب مینمود و وقتی با خانواده های امریکایی صحبت می درست نقطه نظری متفاوت داشتند و میگفتند چرا بانوان و مردان بزرگ به همراه ک نشان به اسکیت سواری نمی پردازند و این جرقه ای شد برای توجه خاص تر به آموزش بزرگسالان در آن سالها تا به امروز...

از خج کشیدن بزرگسالان گرفته تا کمبودهای دهه شصتی که حالا تمام خواسته های محقق نشده را با فراموش خود در برآورده آرزوهای ک نشان میدیدند. انسان های نا امیدی که به دنبال محفلی برای رهایی بودند و بانوانی که به دلایل سنتی از تحرک و ورزش خودداری می د و موارد بیشمار دیگری که شرح حال آن ها در این نوشتار نمی گنجد.

"تحقق شعار هیچ وقت دیر نیست حتی برای اسکیت سواری"

و تلاش بیشمار برای نشاندن لبخند بر لبان انسان هایی که سالهاست در گیر و دار زندگی و مسائل مختلف و اجتماعی و فرهنگی و ... شادمانی خود را به فراموشی سپردند و چه زیبا که این شادی و تفریح در قالب ورزشی مفرح دوباره به وجود آید و نشاط فردی و اجتماعی را افزایش دهد.

مقاله زیر اولین تحقیق پژوهشی در راستای تحقق اه بالا بود که پس از آنکه در اولین همایش بین المللی پژوهش های نوین در علوم ورزشی و تربیت بدنی مورخ 8 تیر ماه سال 1396 مرکز آموزش و پژوهش های توسعه و آینده نگری سازمان مدیریت و برنامه ریزی استان همدان ارائه گردید، به زودی متن کامل آن به زبان انگلیسی در پایگاه اینترنتی

سیلویکا

در اختیار عموم و شما همراهان عزیز قرار خواهد گرفت؛

the effect of skating in leisure time on adults happiness

تأثیر اسکیت سواری تفریحی بزرگسالان در اوقات فراغت بر ایجاد نشاط و شادی

اوقات فراغت از دلپذیرترین اوقات بشر است. انسان ها با رضایت خاطر و پس از رهایی از ا امات شغلی، خانوادگی، اجتماعی و مانند آن، در این زمان به استراحت، تفریح، ورزش، توسعه آگاهی یا مشارکت اجتماعی و مواردی از این دست می پردازند. امروزه در زندگی فردی و جمعی انسانها، اوقات فراغت بخش مهم و جدانشدنی از برنامه تربیتی ک ن، نوجوانان، جوانان و حتی بزرگسالان محسوب می شود. نقش سازنده و فرح بخشی که پرورش و تربیت افراد را رقم می زند. اداره این زمان و جهت دادن آن با مدیریت و برنامه ریزی صحیح و دقیق می تواند بهره برداری از انرژی زیاد موجود در این اوقات را فراهم کند. امروزه استفاده بهینه از این اوقات در کشور های پیشرفته و مترقی به عنوان یکی از مسائل مهم مطرح است، ولی متاسفانه در کشور ایران عدم توجه به این رویکرد لطمات زیادی را از لحاظ اقتصادی، اجتماعی و آموزشی و پرورشی به وجود می آورد. پژوهش حاضر نیز به دنبال بررسی رابطه بین نشاط و شادی ایجاد شده از طریق اسکیت سواری تفریحی در اوقات فراغت بزرگسالان است. استرس های مختلف فردی و اجتماعی پیش روی قشر بزرگسال (افراد 25 تا 45 ساله) در جامعه، ضرورت ایجاد را ارهایی مفید برای کاهش آن و افزایش دلخوشی در این گروه را فراهم می نماید.

جامعه آماری تحقیق، اسکیت سواران رده سنی ۲۵ تا ۴۵ سال پیست اسکیت پارک لاله بود و اطلاعات مورد نیاز از طریق پرسشنامه استاندارد شادکامی آ فورد جمع آوری شد و در پایان نتایجی به دست آمد که به شرح زیر بود؛

اسکیت سواری به عنوان یکی از مطلوب ترین روش های مدیریت اوقات فراغت به شمار می رود، چرا که در فرآیند شروع و ادامه اسکیت سواری میزان شادی و به دنبال آن مطلوبیت از زندگی افزایش می یابد. و در این مقاله علمی حاصل از تحلیل داده های مربوطه می توان بر کلام افرادی که در مصاحبت های خود اسکیت سواری را به عنوان ورزشی مفرح و رهابخش از مصائب و مشکلات اجتماعی و اقتصادی و.. و لذت بخش تفسیر می کنند، صحه گذاشت.

اسکیت سواری به ت و سن خاصی محدود نشده و نتایج حاصل از آن بر هر دو جنس و گروه سنی قابل تعمیم است.

با توجه به نتایج حاصل از آزمون توکی هرچه میزان اسکیت سواری افراد در بازه زمانی افزایش پیدا می کند، مطلوبیت و شادی نیز بیشتر می شود. بطوریکه تمایل افراد به تداوم اسکیت سواری هم بیشتر می شود و افرادی که بیشتر از یک سال اسکیت سواری کرده اند به حضور در این فعالیت پایبند تر و مقید تر بودند و شادی ب شده توسط آنها نیز بیشتر از باقی گروه ها بوده است. بگونه ای که فعالیت ورزشی اسکیت سواری در این گروه نهادینه گردیده است و این افراد خودآگاه یا ناخودآگاه به معجزه اسکیت سواری پی برده اند.

واژه های کلیدی: اسکیت سواری، مدیریت اوقات فراغت، سبک زندگی، شادی و نشاط، شادمانی بزرگسال.

برچسب ها : تأثیر اسکیت سواری تفریحی بزرگسالان در اوقات فراغت بر ایجاد نشاط و شادی - اسکیت ,سواری ,اوقات ,شادی ,اجتماعی ,بزرگسالان ,اسکیت سواری ,اوقات فراغت ,سواری تفریحی ,مدیریت اوقات ,نتایج حاصل ,اسکیت سواری تفریحی ,سواری تفری?
تأثیر اسکیت سواری تفریحی بزرگسالان در اوقات فراغت بر ایجاد نشاط و شادی اسکیت ,سواری ,اوقات ,شادی ,اجتماعی ,بزرگسالان ,اسکیت سواری ,اوقات فراغت ,سواری تفریحی ,مدیریت اوقات ,نتایج حاصل ,اسکیت سواری تفریحی ,سواری تفری?
مدل توسعه بلند مدت ورزش کانادا (اسکیت سرعت-آیس)


long term athlete development

ltad

speed skating canada

اسکیت سرعت آیس

مدل توسعه بلند مدت ورزش کانادا

کانادا به عنوان یکی از کشورهای توسعه یافته در راستای توسعه اسکیت سرعت (آیس) سندی را به عنوان چشم انداز این ورزش ارائه نموده است که مطالعه و الگو گرفتن از فرآیندهای تبیین شده آن خالی از لطف نخواهد بود و چارچوب راهنمایی برای اسکیت سواران، والدین، مربیان و مجریان و... خواهد بود.

آنچه که در این کتاب میخوانید

نگرش کلی

· چرا ما به برنامه توسعه بلند مدت نیاز داریم؟

· کاستی ها

· عواقب

· چارچوب مدل

ده عامل موثر بر این چارچوب

1. قانون 10

2. اصول

3. تخصص گرایی

4. سن رشدی

5. تمرین پذیری

6. رشد بدنی، ذهنی، شناختی و احساسی

7. دوره بندی

8. برنامه ریزی تقویمی برای رقابت

9. یکپارچگی و همراستایی سیستم

10. بهبود پیوسته

مراحل

اصول

· مهارت های حرکتی بنیادین

آموزش برای تمرین

· مهارت های ورزشی بنیادین مشتمل بر مهارت های اسکیت سرعت

تمرین برای تمرین

· ساخت موتور و مهارت های خاص ورزش

آموزش برای رقابت

· بهینه سازی موتور، آمادگی و مهارت های خاص اسکیت سرعت

تمرین برای رقابت

· بهینه سازی بیشتر موتور، آمادگی و مهارت های خاص اسکیت سرعت

آموزش برای برنده شدن

· به حداکثر رساندن موتور، آمادگی و مهارت های خاص اسکیت سرعت

تمرین برای برنده شدن

· به حداکثر رساندن بیشتر موتور، آمادگی و مهارت های خاص اسکیت سرعت

و

مجموعه ای از جداول پیوست بسیار کاربردی برای اسکیت سواران

ترجمه کتاب برنامه توسعه بلندمدت ورزش (ltld) اسکیت سرعت-آیس

کتاب اصلی برنامه توسعه بلندمدت ورزش (ltld) اسکیت سرعت-آیس

تهیه و تنظیم و ترجمه:

بهروز افضلی

منبع:

http://www.speedskating.ca/sites/speedskating.ca/files/ltpad-findyouredge_en.pdf

برچسب ها : مدل توسعه بلند مدت ورزش کانادا (اسکیت سرعت-آیس) - اسکیت ,· ,سرعت , ,مهارت ,توسعه ,اسکیت سرعت ,موتور، آمادگی ,آموزش برای ,برای رقابت ,سرعت تمرین ,برنامه توسعه بلندمدت ,بیشتر موتور، آمادگی ,رقابت ·
مدل توسعه بلند مدت ورزش کانادا (اسکیت سرعت-آیس) اسکیت ,· ,سرعت , ,مهارت ,توسعه ,اسکیت سرعت ,موتور، آمادگی ,آموزش برای ,برای رقابت ,سرعت تمرین ,برنامه توسعه بلندمدت ,بیشتر موتور، آمادگی ,رقابت ·
قسمت سوم اسکیت نمایشی - پرش ها (والس)

مقدمه:

به طور کلی حرکات اسکیت نمایشی را در پنج بخش تقسیم بندی می کنیم:

1. اصول مقدماتی (استروکینگ و لبه ها)

2. پرش ها[1]

3. چرخش ها[2] و گردش ها و تبدیل ها

4. اسپایرال ها[3]

5. پا[4]

پرش ها (jumps)

پرش ها از مهمترین و اصلی ترین و سخت ترین حرکات اسکیت نمایشی به شمار می رود و بیشترین امتیاز مسابقات را هم در بر می گیرد. اسکیت سوار نمایشی درگیر جهش بسوی هوا و چرخش سریع به طرف زمین پس از یک یا چندین دَوَران است. صعود و نحوه فرود و همچنین تعداد دَوَران از موارد تشخیص دادن پرش ها می باشد. اما بهترین راه تشخیص پرش ها[5] با توجه به ی ان بودن ح بالاتنه و فرود های مشابهه لحظه برخاستن یعنی قبل از قرار گرفتن در هوا می باشد. دَوَرانهای ناقص و لبه های نادرست منجر به ر امتیاز در رقابت ها می باشد. ارتفاع پرش، سرعت و کنترل بر روی حرکات نیز مد نظر داوران این رشته خواهد بود.

میتوان قسمت چرخش پرش ها را به صورت ساعتگرد و یا پاد ساعتگرد انجام داد. اما به علت هماهنگی بیشتر و رایج بودن بیشتر چرخش در ح پاد ساعتگرد مطالب را نیز بر همین منوال ارائه می کنیم.

هر پرش از چهار مرحله آمادگی، بلند شدن، چرخش و فرود تشکیل می شود.

آمادگی[6]:

آمادگی در واقع مشخص وضعیت بدن، دستها و پاها به منظور انجام پرش است و هر پرشی هم آمادگی (یعنی ح گیری، حرکت و شکل) مختص به خود دارد.

بلند شدن[7]:

که به روش های مختلف در حرکت رو به جلو و یا رو به عقب، بر روی لبه های داخلی یا خارجی و یا با کمک تو استاپ انجام می گیرد. حفظ هماهنگی در قرار گرفتن سر، دستها و پاها و ساختار کلی بدن بر روی قدرت و کنترل اجرای پرش بسیار تاثیر گذار است. زانو ها نیروی انفجاری کافی برای اجرای پرش را به وجود می آورد.

چرخش[8]:

به طور کلی زمانی که دیگر از زمین جدا شده ایم (یعنی در هوا قرار گرفتیم) آغاز می شود و از نیم دور تا چهار دور کامل است. تعداد دور ها در پرش های مختلف و با توجه به قابلیت های اسکیت سوار متفاوت خواهد بود. دستها در تمام چرخش ها نزدیک بدن و جمع می باشد و آن دسته از چرخش هایی که بیشتر از یک دور اند، پاها نیز به صورت و متقاطع قرار می گیرند. به طور کلی بدن حول یک محور و کاملاً قائم و راست از نوک پا تا نوک سر در هوا می چرخد و هرچه تعداد دفعات چرخش بیشتر باشد باید دستها و پاهای آزاد محکمتر و به هم نزدیکتر قرار بگیرد. در پرش های پنجه ای آغاز چرخش در هوا با ضربه بر قسمت تو استاپ انجام می شود و در پرش های لبه ای با فشار بر روی پایی که پرش از آن آغاز می شود.

فرود[9]:

لحظه اتمام و توقف چرخش و تماس اسکیت با زمین را فرود می نامند. در تمام پرش های مختلف با دَوَران پاد ساعتگرد فرود بر روی لبه خارجی پای راست در حرکت رو به عقب (rbo) و با زانوی خم خواهد بود. پای آزاد[10] (در اینجا پای چپ) کاملاً کشیده و صاف قرار می گیرد. پشت و بدن کاملاً صاف و همراستا با استخوان های لگن و دستها می بایست باز و صاف قرار بگیرد.

با توجه به نحوه صعود یا بلند شدن در پرش ها آنها را به دو دسته کلی تقسیم می کنیم:

1. پرش های لبه ای[11]

2. پرش های پنجه ای[12]

پرش های لبه ای: همانطور که از اسمشان پیداست برای بلند شدن حرکت بر روی لبه (داخلی یا خارجی و چپ یا راست) انجام می پذیرد و عبارتند از:

و ز(والس)[13]

یک پرش با نیم دور چرخش پاد ساعتگرد است. از حرکت رو به جلو بر روی لبه خارجی پای چپ شروع شده و با نیم دور چرخش پاد ساعتگرد بر روی لبه خارجی پای راست در حرکت رو به عقب فرود می آییم. دستها در هوا باز و پای آزاد از عقب به جلو پرتاب شده تا کف پای آزاد نسبت به زمین ح افقی پیدا کند و همانطور که اشاره شد با فرود به سمت عقب کشیده می شویم.

برای ورود به این حرکت میتوانید از حرکت موهاک استفاده کنید. به زوایای دست و پا و هماهنگی آنها دقت کنید. به چرخش بدن شاگردان توجه کنید و قبل از آموزش به آنها جهت معمول در بدن آنها (ساعتگرد یا پاد ساعتگرد) را پیدا کنید. بازهم لازم به یادآوری است که ما در اینجا آموزش ها را با روال چرخش های پادساعتگرد ارائه نمودیم.

برای جهش مناسب به خوبی بر روی زانوی پای چپ خم شوید در حالیکه دستها در پشت بدن و کشیده قرار گرفته و به هنگام جدا شدن از روی زمین پرتاب دستها به بالا به ارتفاع پرش کمک می کند.

پرش والس(و ز) مقدماتی

پرش والس(و ز) متوسط

پرش والس(و ز) پیشرفته

لینک های مرتبط

مشخصات چرخ های اینلاین اسکیت هنری

چرخش ها یا اسپین ها در اسکیت اینلاین

نحوه پوشش اسکیت سواران روی یخ

اسکیت هنری یا اسکیت نمایشی

مبانی لبه ها در اسکیت اینلاین

اسکیت نمایشی- قسمت دوم

اسکیت نمایشی- قسمت اول

نحوه اجرای استروکینگ

سیت باز و بسته

کراس اور


[1] jumps

[2] spins

[3] spirals

[4] foot work

[5] recognizing the jump

[6] preparation

[7] take off

[8] rotations

[9] landing

[10] free leg

[11] edge jumps

[12] toe isted jumps

[13] waltz

برچسب ها : قسمت سوم اسکیت نمایشی - پرش ها (والس) - چرخش ,اسکیت ,فرود ,ساعتگرد ,دستها ,نمایشی ,اسکیت نمایشی ,مروگرهای رایج ,باشد توصیه ,html5 دارا ,آ ین نسخه ,حرکات اسکیت نمایشی
قسمت سوم اسکیت نمایشی - پرش ها (والس) چرخش ,اسکیت ,فرود ,ساعتگرد ,دستها ,نمایشی ,اسکیت نمایشی ,مروگرهای رایج ,باشد توصیه ,html5 دارا ,آ ین نسخه ,حرکات اسکیت نمایشی
آخرین به روز شده ها
اطلاعات اتفاقی
Facebook Twitter Google Plus Digg Share This RSS
چشمه اطلاعات، خبرها و مقالات را بصورت کاملا اتوماتیک از منابع فارسی دریافت و طبق قوانین و مقررات با ذکر منبع بازنشر میکند. با توجه به ذکر منبع اطلاعات چشمه هیچگونه مسئولیتی در قبال محتوای مطالب ندارد و در صورت مشاهده محتوای نا مناسب میتوان بر روی گزینه “درخواست حذف ” در صفحه مورد نظر کلیک نمود.
All rights reserved. © Cheshme 2016-2017 Run in 0.814 seconds
RSS